Ve Finsku je saunování běžnou součástí každodenního života jeho obyvatel. Díky moderním postupům si ovšem můžete dovolit pořídit saunu dokonce i u nás. Finská sauna je jedinečným prostředkem pro zvýšení imunity a zocelení organismu. Díky střídavým procesům ohřívání a ochlazení těla vzniká přirozená obrana, kdy se tělo zoceluje, ale zároveň jsou také rozšiřované cévy, posilované srdce a harmonizovaný psychický stav.
Ideální teplota, kterou by měla vaše sauna mít, se pohybuje od 60 do 120 stupňů Celsia. Jedině v tomto rozmezí, bude mít saunování ty pravé účinky. Kamna na vytápění sauny přitom mohou být elektrická i vytápěná pomocí dřeva. Mnohem víc ale záleží na ochlazování kamenů studenou vodou, což vytváří vlhký vzduch, který vám umožní vydržet v sauně delší dobu. Po zvolené době je potřeba tělo zchladit a celý proces několikrát opakovat, aby byl účinný.